Джерело:

17 Чер, 13:02

69

Як підготуватися до здачі крові та відновитися після

Питання донорства крові стало найбільш актуальним з 24 лютого 2022 року. У перші дні війни громадяни України вишиковувались у черги, щоб здати кров для військових і цивільних, які могли постраждати. Навіть попри ризики й воєнні дії, кількість зареєстрованих донорів збільшилася вдвічі. Саме тому Міністерство охорони здоров’я дало кілька порад для донорів крові або для тих, хто хоче ним стати.

Що робити постійно й заздалегідь?

Перш за все, відмовтеся від куріння і обов’язково дотримуйтеся рекомендацій щодо здорового харчування. Адже неправильно складений і незбалансований раціон не тільки впливає на якість крові, а й за певних умов може коштувати реципієнту життя.

  • За дві доби до донації виключіть із раціону жирну, гостру, смажену, копчену їжу, а також молочні продукти.
  • За 72 години — не вживайте ліки.
  • Якщо ви вживали алкоголь чи енергетичні напої, то до здавання крові доведеться почекати 48 годин.
  • Відмовтеся від вживання солінь та чипсів, сухариків, майонезу тощо.
  • За кілька днів до процедури не їжте горіхів, бананів, фініків.

Що робити у день донації?

  • Добре поспіть і за 2-3 години до процедури легко поснідайте (наприклад, відваріть на воді якусь крупу чи макарони, утім не додавайте до страви масло).
  • Обов’язково випийте солодкий чай, воду чи узвар.
  • Відмовтеся від здавання крові, якщо відчуваєте нездужання (озноб, запаморочення, головний біль, слабкість).
  • Після здавання крові відпочиньте впродовж 15-ти хвилин і, якщо почуваєтеся недобре, – повідомте медичних працівників.
  • Утримайтеся від кермування транспортними засобами (у т.ч., велосипедом і самокатом) щонайменше упродовж двох годин.
  • Не займайтеся фізичними вправами упродовж 12-ти годин.

Як відновитися після здавання крові?

Дуже важливо допомогти організму відновитися після донації крові та її компонентів. Кілька тижнів вживайте їжу, що багата на залізо: м’ясо, печінку, крупи, горошок, броколі, шпинат тощо. Відмовтеся від чаю та кави, молочних продуктів, шоколаду та яєць – вони погіршують засвоєння заліза. Водночас продукти, багаті на вітамін С, покращують поглинання заліза. Тож лимони, томати, червоний, жовтий чи помаранчевий перець мають постійно бути у вас в тарілці.

Для відновлення рівня заліза знадобиться 21 день.